MIDNIGHT SUN MARATHON AT TROMSO 4.

ミッドナイト・サン・マラソン 4.
～マラソンには悪魔が潜んでる編～
前半の21kmを終えて、ゴールになる中央街に戻ってくると、
賑やかさが戻ってくる。大勢の観客が道から、パブから、
クラブハウスから応援をしてくれる。
そして、すごい人の数が犬に追われた羊みたいに走り始めてる!!
そう、このときハーフがスタートしたのだ!!
Finita la prima metà, siamo ritornati nella centro città
di Tromso. Dai pub, discoteche e certamente
da lungo la strada risuonava "Heyo!! Heyo!!".
Era piena di gente.

走りからして、どうもフェリーチェレベルではなさそう。
きっともう前の方に行っちゃったんだろうなって諦めて、
人間の洪水に飲み込まれる。
A certo punto davanti ho trovato un grande corrente di gente.
Sembravano le pecorelle guidate dai cani.
Erano i corridori della mezza maratona,
erano appena partiti.
Il corrente era così affollato,
non capivo di potere seguirlo o meno.
Mi sono un'atimo imbrogliata ma un ragazzo che
correva fianco a me, indicando la gente mi ha detto
" We should fallow them. " . OK, allora andiamo.
Cercavo Feffè ma era già andato avanti,
non ci siamo riusciti a vedere:-(

さて、いよいよ後半。
ここからはペースを落とさないように行かないと。
って自分の頭の中で計画を再確認。
20～25kmまでの5km所要時間は28分32秒。
予定通り♪予定通り♪
I quinti 5k(20～25km) :28'32
Fino qua, mi è sembrato che andasse bene.
Ma dopo primi metà ho cercato di
non fare scendere il tempo parziale anzi
prossimi 5km, avrei voluto accelerare un po'.

町を抜けていくと学生寮みたいなものがあって
若い子たちがワイン片手にダンスをしながら応援してくれる。
クラブでも大音響で音楽がかかってるけど、
周りは真昼間みたいに明るい(笑)。
Questa parte della città era più vivace.
C'erano gli studenti che si mettevano a ballare
con la musica alta oppure la gente che stavano
altra parte della città è venuta persino qua.
Ho visto delle macchine riempite dalla famiglia,
dalle finestrine i bambini agitavano le bandiere.

前半、アップダウンの激しいコースだったから
後半は平坦なんだろうな。って期待してたら
平坦の道なんて500mも続かない。
常に上っちゃ、下って。なんてコースだ!!
そうこうしてると、トップのランナーが折り返し地点を経て
戻ってきた!!おーっさすがキレのあるいい走り。
そんな彼らを見てたらまたもやペースを上げたい気持ちがウズウズ。
でも、まだ15kmも残ってる。
ラスト10kmになったら徐々にペースを上げて行きたいので
ここは我慢。
Siccome avevo visto che la prima metà era tost,
pensavo di trovare ultima metà più tranquilla pianeggiante.
Invece è stata sempre collinosa.
Nemmeno per 500m non durava il piano,
sale e scende, sale e scende....
Nel frattempo i primi sono ritornati.
Il primo era da solo poi i secondo e trezo insieme poi
il quarto ho visto camminare poi ripartito.
Ma aveva faccia patita.

ちょっと精神的に疲れを感じ始めた頃、太陽が顔を出す。
太陽の日が出るとさらに風景が綺麗に見える。
もう少し頑張ろう!!って風景を眺めながら歯を食いしばる。
Piano piano la stanchezza si è accumulata
però più che gambe, mentarmente me la sentivo.
Poi comunque era mezzanotte, mi veniva un sonno.
Quasi quasi davvero avevo voglia di accelerare,
ma forse ancora presto...pensavo così.

25～30kmの5kmの所要時間は28分33秒。
よしよし。
こりゃ最後の追い上げでぎりぎり4時間切れんじゃないかな??
スタート時、弱気でいたけど実はひそかに4時間切って
みんなをびっくりさせてやれ!!って思うちかりんこがいた。
思いのほか、レースも順調に進んで、一歩進むたびに
〝これはいける〟って言う気持ちが大きくなっていって
テンションも上がり始める。
I sesti 5km(25～30km) :28'33
Ancora le gambe erano talmente bene
che mi hanno cominciato illudere di
potere scendere sotto 4ore.
A ogni passo dentro di me la scurezza di potere farcela
ingrandiva e non riuscivo a trattenere il sorriso della gioia.

ふっと前を見ると、例のアメリカ人の一人がとぼとぼ
わき腹を押さえながら歩いてる。
『Hey guy!!』
って肩を叩くも、苦笑いが帰ってくるだけ。
前半ちょっと飛ばしすぎちゃったのかな??
その先、28km地点にもう一人のアメリカ人を発見。
こちらはかろうじて走ってるけど、スピードは完全にない。
若いから結構気力で行けちゃうんじゃないかな??
って思ってたけど、だめだったのか。
これがマラソンの恐ろしいところ。年齢は関係ない。
Tra 25-28km ho torvato i ragazzi americani.
Uno continuava correre a malapena e un'altro
era piegato in due, si vedeva che non ce la faceva più.
Pensavo che potessero fare meglio perché
erano ancora giovanissimi.
Uno di loro ho salutato ma mi poteva dare solo un sorriso.
Ma che paura la maratona, batte anche la giovinezza.

トンネルを抜けて、遠めに空港が見え始めた頃、
折り返してきてフェリーチェを発見。
大きく両手を振ってアピールしてる姿をみて
こっちも一生懸命元気がいいところをアピール。
はっ!!でもこんなところにいるところを見つかっちゃったから
4時間切れちゃうことはばれちゃったか。
せっかくゴールでびっくりさせたかったのにー!!
って悔しがるも、それならできるだけ
3時間55分に近いタイムでゴールだ!!って
最後の10kmスパートにかけることにする。
Dopo 28km, c'era piccolo tunnel ed
appena uscita ho visto ad altra parte
un ragazzo alto agitava le braccia vistosamente.
Era Feffè pieno di freschezza.
Anch'io ho fatto segno di essere vispa energetica.
Però subito ho pensato
" Mannaggia ora mi ha visto e avrà capito che
potrò tornare in 4ore. Niente sorpresa:-( "

ラスト10kmの標示を空港の脇で見かけて、
時計を見ると3時間04分。
ってことは残り10kmを56分でいけばいいって事??
楽勝じゃーん!!!
やっとスパートかけられる!!
ってペースをゆっくり上げ始める。
パオリーノもびっくりすんだろうな。ダニーロだって!!
ってそればっかりを考えて嬉しくなるばかり。
Finalmente è venuto il momento di accelerare,
ho trovato l'indicazione di 10km all'ultima voltata.
Aspettavo questa indicazione.
Fino quel momento avevo corso 32km e
sono passati 3h04min, mi erano rimasti 56min.
Pensavo che fosse molto semplice a correre 10km in 56min.
Gradualmente ho cominciato ad accelerare.

Chissà cosa mi dirà Capitano??
Sorprenderò GrandeFratello e Andrea??
Già immaginavo la loro faccia.

トンネルに入る直前、Jognoteを通じて知り合った
sopolenaさんとすれ違う。
道幅が広くて表情までは見れなかったけど
元気そう!!初レースって行ってたしな、がんばれー!!
ってとにかく心の中で叫ぶ。
Prima del tunnel ho incrociato una giapponese
che ci siamo conosciute al'Hotel.
Lei correva per la mezza.
Ci siamo salutate " Gambareeeee ".
Era molto esile e piccolina.
La mattina quando ci siamo parlate
era molto emozionata e tesa ma durante la gara
mi è sembrata molto meglio.

・・・そしてついにやってきてしまった。
マラソンに潜む悪魔がちかりんこを妨げようと近づいてきたのだ!!
トンネルを抜けて、給水所手前
鋭い痛みがおへその上から胸にかけてぎゅーっと突き刺す。
腹筋がつったー!!!!
これがものすごく痛い。
腹筋って体にある筋肉の中でも大きい方だから
ふくらはぎをつるとかそんなレベルじゃない。
いやー!!歩きたくない!!でも痛くて痛くて・・・。
もう一歩も走れない・・・って思って一歩目が徒歩になった瞬間
涙がぼろっとこぼれれ落ちてしまった。
Non ho smesso di pensare come raccontare
della mia seconda maratona ai amici, parenti.
Come sarei stato fresca, come avrei gestito...etc
poi il diavoletto è spuntato improvvisamente.
Un secondo prima stavo bene invece
mi ha colpita un dolore lancinante al ventre.
Il dolore era talmente forte, mi ha fatto pensare di infarto.
....non ce l'ho facevo più. Nemmeno un passo.
Ho cominciato a camminare immediatamente.
Le lacrime hanno cominciato a cadere in continuazione.

脚は元気なだけ、悔しくて悔しくて。
とりあえず給水所までと思って歩く。
そしてまた走る。
腕を後ろに引くたびに、腹がつる。
しょうがないから、腰がまわらないよう、
太ももだけを使って前に進む努力をするけれど、
ペースはもう取り返せない。
30～35kmの5kmは30分41秒かかってしまった。
I settimi 5km(30-35km) :30'40
Il dolore mentale è stato grande
appunto perché le gambe stavano bene.
Un ragazzo che è venuto dall'altra parte
mi ha guridato
" Ma perché piangi?? Tu stai finendo
ma a me sono rimasti ancore 16km. "
Mi ha fatto ritornare il sorrisino:-)

35km地点、時計をちらっとみると、まだ36分残されてる。
元気が良ければ・・・たぶん・・・でも、もうダメだ。
グッバイ、4時間よ。
このあとの7kmは一応走ってるものの、
ほぼジョギング状態。
体の軸がしっかりしないから、脚にも負担がかかり始めて
35～40kmの5kmは33分37秒かかる。
沿道の人たちのあと5kmよ、ゴールはすぐそこ!!
って声にちょとムッとする。5kmはすぐそこじゃな～い!!
I ottavi 5km(35-40km) :33'37
Al 35km, ho visto il mio cronometro.
Erano rimasti 36min per arrivare alla meta sotto 4ore.
In questo momento ho ragionato di non potere fare.
Di nuovo ho fallito.
Ma ho voluto fare almeno sotto 4h15min,
al possibile ho continuato a correre.

最後の2kmは遠くに教会の時計が見え始めてきて
あとは気力で行くしかない。
とにかく6分/kmまでスピードを
落としきらないようにするのが精一杯。
みんなをびっくりさせたかったのにな。
すごかったね!!って言ってもらいたかったのな。
ちくしょう!!次は絶対に歩かないぞ!!って
頭の中ではすでに、9月のワルシャワマラソンへに向かってた。
Al 40km, ho visto la chiesa di Tromso da lontano.
Ho accelerato ovvero ho cercato di accelerare.
Ma in realtà forse non andavo tanto forte quanto pensavo.
Stranamente già pensavo della maratona di Varsavia
quendo correvo gli ultimi metri, guardando la meta.

本当は悔しくて嬉しくもなんともなかったけど、
みんなのヘイヨーがちかりんこに笑顔を作ってくれた。
タイムは4時間9分42秒。
やっとまともなタイムでゴールできました。
スタート前にパオリーノに宛てた絵葉書にも書いた
4時間15分も切れたし、前回より1時間以上タイムは縮まったけど、
やっぱり4時間を切りたかったし歩きたくなかった。
Purtroppo anche questa volta ho camminato.
Una cosa che non volevo assolutamente fare.
Ma ormai è finita.
Nonostante il risultato è migliorato parecchio
non mi ha circorato la gioia.
Da 5h12min a 4h 9min 42sec...
Direi è soddisfacente ma ho camminato:-(
e non sono riuscita a sorprendere tutti quanti:-(

フェリーチェは4時間25分くらいに戻ってくんだろうな
って予想してたらしく、4時間9分でも、
どーしちゃったの??
すごいじゃん!!すごいじゃん!!
ってすごく驚いてくれた。
それでもちかりんこは歩いちゃった悔しさ、
4時間を切れなかった悔しさで、涙が止まりませんでした。

32km地点まであんなに元気が良かったのに、
よりによってつるのが腹筋だなんて・・・。
脚なら、あ～っ練習不足だったな。って割り切れるけど
腹筋じゃ・・・・。
ほんと、マラソンって奥が深いって、しみじみ。

でも、5時間ランナーだったちかりんこが
今じゃ4時間を切れなかったことに悔しさを感じるほど
生意気に・・・いやいや、成長したんだ!!って思うとなんだか嬉しい。
この先も前進あるのみ。がんばるぜい。

Feffè mi ha aspettato sorridendo.
" Brava Chika!! 4ore e 9min!! "
Grazie Feffè, ma volevo darti il risultato di sotto 4ore....
Non so forse sono diventata presuntuosa,
la delusione era grandissima.
Prima di partire da Varsavia mi bastava 4h59min.
Poi arrivando a Tromso, mi incoraggiavo " Dai Chika, 4h29min!! "
Poi durante la gara pensavo di potere fare un risultato ardito.
Ora ancora capisco di più il significato dei 42.195km.

Fra 3 mesi, mi aspetta un'altra maratona a Varsavia.
Qua ci vuole un bel risultato di 3h59min!!
Dai forza Chika, c'è poco da piangere,
prenditi le scalpe, vatte ad allenare!!!

ポメ　『彼女はまた走りに出かけてしまうのですね・・・。』
Pome " Dai Chika, a Varsavia ti sapetto all'arrivo. "

MIDNIGHT SUN MARATHON AT TROMSO 3.

ミッドナイト・サン・マラソンat Tromso 3.
～いよいよスタート編～
スタート地点に向かうと、すでにランナーがわんさと集まってる。
昨日のアメリカ人たちも。目標は??って聞かれて

4時間に近づきたいけど、
今日は4時間15分が目標よ。そっちは??

ボクは4時間が切れればいいけど、
初フルだからね。わかんないや。

なんて緊張をほぐしつつ話をする。
ここで聞こえてくる言語も本当に様々。
着てるTシャツも100kmウルトラマラソンだとか
サハラマラソン(砂漠の中を3日間走り続けるレース)、
アイロンマンなんかのTシャツを着てる人までいて
不安がさらに大きくなる。もう、周りは見ないことにしよう。
45min prima sono andata allo start.
Ero molto nervosa.
Vedevo le magliette indossate dagli altri partecipanti,
erano della Sahara Marathon,
Ultra Marathon di 100km persino
dell'Iron Man...forse farò ultima...
mi sono scoraggiata.

Ho incontrato nuovamente i ragazzi americani che
c'eravamo conosciuti ad aeroporto di Tromso.
Sono stati sempre allegri.
Il loro scopo era andare sotto 4ore.
Nessuno diceva
" il mio obiettivo è andare sotto 5ore. " .

夜8時30分、そろそろ聞き慣れたスタートの合図と共に
ちかりんこ第2回目のマラソンへの挑戦が始まった。
今回はぜーったいに歩かないぞ!!
って思ってスタート。
このトロムソマラソンは距離標示がカウントダウンになってて、
42.195kmからスタートしていく。
これならあと何kmって分かりやすいや♪
って思ったけど、段々と疲れが溜まってくると
このカウントダウン標示が頭の中を混乱させるようになる。
Alle 20.30 con un sparo
la mia seconda maratona ha cominciato.
I partecipanti erano più o meno 700,
non c'era tanto confusione.
Subito sono riuscita a prendere il mio ritmo.
Le indicazioni di questa maratona contavano in dietro,
cioè la prima indicazione era scritta 41km,
dopo 1.195km.
All'inizio pensavo che fosse stata un'idea carina,
invece sotto sforzo mi ingarbugliavano.

最初の2kmは中心街をクルっと一周して、
すぐにトロムソ・ブリッジに向かう。
参加者数は1000人にも達さないほどだったので
スタート時の混雑はそれほどなく、自分のペースが守れる。
とりあえず、5'45/kmくらいで行こうって決めたので
そんなに頑張り過ぎず、息の上がらない程度のペースを守る。
Al secondo chilometro già ci aspettava il ponte di Tromso.
Da lontano non si vedeva ma ha un'inclinazione spaventosa.
Praticamente non si vedeva la gente che aveva finito di salire.
Molte persone hanno deciso di camminare,
ma io non volevo camminare nemmeno un passo
durante questa maratona, allora piano piano
sono avanzata.

トロムソ・ブリッジは写真で見ると良く分からないけど、
実際走ってみるとこれが結構急な登り坂。
国立駅北口にある坂よりももっと急で長い。
上っていくのはそんなに苦じゃないけど、むしろ下りがキツイ。
ものすごい急な下り坂なので、ブレーキをかけつつ
下るけど、それが太ももに負担をかける。
下りきる頃には足はガックガク。
それでも、町の住民たちが家の玄関まで出てきて
ヘイヨ♪ヘイヨ♪
って応援をしてくれるから、
ついついこっちまで笑顔がこぼれる。
La discesa del ponte era ancora peggio.
La salita alla fine finisce,
ma la discesa ci ha spezzato le gambe.
Con le gambe tremanti siamo entrati nell'altra parte della città.
I tutti abitanti sono affacciati dalla finestra oppure
sono usciti dalla casa a darci incoraggimenti.
Gridavano " Heyo, Heyo!! " sarebbe " Vai, vai!! "
un bichiere con vino in mano
e io rispondevo " Takk, Takk!! " sarebbe " Grazie ",
che l'ho appena imparata.

最初の5kmは29分51秒で通過。
目標よりも遅いけど、最初はウォーミングアップと
思っていたので、よしよし。
難関って思ってたトロムソ・ブリッジでも
それほどスピードは落ちなかったし、疲れも感じなかった。
I primi 5km(start-5km) :29'51
Nonostante c'era il ponte, direi che i primi 5km
fossero andati abbastanza bene.
Era più lento del ritmo che avrei voluto ma
credevo di andare bene così, perché
i primi ho utlizzato come il riscaldamento.

橋を渡った逆側からはスタート地点の中心街が望める。
山には雪が積もって、町はカラフルで本当に素晴らしい景色。
手前を走ってたイタリア人とも、
『右ばっかり(風景)みて、首が痛くなっちゃうよね。』
なんて言いて笑いあいながら、先へ進む。
Dopo il ponte ci siamo girati a destra,
passando davanti alla cattedrale d'Artico e
fino alla voltata di nono chilometro
il percorso era sempre dirtto a lungomare.
Si estendeva un panorama bellissimo di Tromso a destra.
Il cielo era azzuro e il mare era ancora
più azzuro profondo che rifletteva il paesaggio pittoresco.

9km地点には折り返し地点があるので、トップランナーや
1時間繰り上げスタートをしたランナーが戻ってき始める。
日本からは多数の年配者の参加があったみたいで
ほとんどが繰り上げスタートで先を走ってる。
どこかにオーラさんもいるはず!!って思って必死に探す。
なかなか会えないな～って思い始めた頃に
手を叩きながら、オーラさんがやってくる。
『がんばってね～』
ってお互い励ましあう。
オーラさんの今回の目標はできるだけ3時間40分に近づくこと。
ちかりんこも遅れながら、給水をとり、折り返す。
5～10km地点までの5kmの所要時間は28分56秒。
なかなかイメージ通りに進めてる。
毎回のラップタイムはばらつきがあるけど、
コースが山あり谷ありなので、まぁしょうがない。
5kmごとが落ち着いてるからよしとしよう。
I secondi 5km (5-10km) :28'56
Finalmente ho regolarizzato il mio ritmo.
Ho cercato di mantenere il ritmo di 5'40-45/km.
Però siccome il percorso era collinoso,
il tempo parziale era a volte andava sotto 5'00/km
oppure oltre 6'00/km, ma non mi ha spaventato.
Continuavo di tenere un ritmo tranquillo.
Ho incontrato anche Ola.
Batteva le mani per tirare la mia attenzione.
Ci siamo salutate con lo scambio delle mani.

次の10～15kmの5kmの所要時間も順調で28分36秒。
疲れもほとんどなく、むしろペースを上げたいくらい。
でもきっとこれはランナーズハイなんだ。だまされちゃダメ。
ってここはぐっとこらえて、このままのペースで行く。
I terzi 5km(10-15km) :28'36
Stavo talmente bene che ho voluto accelerare
però ho trattenuto la voglia.
Era troppo presto.

15～20kmは結構険しい5kmで28分56秒。
タイムはそんなに落ちなかったけど、上ったり下ったり
気が付いてみるとかなりの高台に上ってきてた。
時計を見ると20kmまでに1時間55分かかってるので
フェッフェのスタートまでにはちょっと間に合わなそう。
でも、ここで無理をすると後に来るからこのままのペースで。
I quarti 5km(15-20km) :28'56
Questi 5km sono stati duri,
molto più collinosi e per un paio di chilometri
la strada non era asfaltata.
Quando sono passata 20km, ho dato un'occhiata
sul mio cronometro, indicava 1h55min.
Allora ho mollato di incontrare Feffè prima della sua partenza.

再度、橋を渡って市街に戻ってくると、
道路に21.098kmの水色の文字を発見。
コースはこうやってずーっと青い線が引かれてる。
これが果てしなく長い!!
半分を終えてみて自分に尋ねる。
『ちかりんこ、どう??元気??疲れちゃった??』
ダニーロがいつも
『フルを走るとき、ハーフを終えた時点で
疲れを感じてると、ちょっときついぞ。』
って言ってたのを思だす。
この日はなんだか知らないけど、元気いっぱい。
こうしてようやく半分を走りきったちかりんこでした。
Il percorso era indicato sempre questa linea azzura,
dopo il ponte ho trovato i numeri scritti per terra.
................21.098km
finalmente avevo finito la prima metà.
Mi sono ricordata la parola di Capitano
" Deve essere fresco, quando finisce la metà del percorso. "
Per questo mi sono domandata.
Chika, come stai?? sei stanca??
- No, sto bene e fresca. Niente stanchezza.
Era proprio il giorno di leoncina:-)

MIDNIGHT SUN MARATHON AT TROMSO 2.

ミッドナイト・サン・マラソン at トロムソ 2.
～スタート直前編～結局一睡の休息もできずに、
スタート時間が近づいてきてしまった!!
緊張を紛らわせるために、テトリスで遊ぶも
うまくいかないと・・・ふっ不吉な!!
って思っちゃったり、何もかもが不安の要素になってしまってた。
Alla fine non sono riuscita a dormire
nemmeno per 10min.
Maggior parte del tempo prima dello start,
per distogliermi dalla tensione,
ho giocato il Tetoris per ore e ore.
Mentre giocavo, mi mettevo in gioco,
" se ci riesci ad raggiungere il livello 6,
ci riuscirai ad otterere un buon risultato. "
Qualsiasi cosa che facevo,
involontariamente collegavo alla maratona.

スタートまでの飽き時間に義理兄パオリーノへの
ポストカードに意気込みを書きました。
あれこれ悩んだ挙句に目標としたのは4時間15分。
前回のマラソンよりも1時間タイムを改善するのを
目標と定めて、クリアーできないとなるとちょっと
恥ずかしい ポストカードになっちまうぞ!!って肝に銘じる。
Invece di Tetris, ho preparato una cartolina
per GrandeFratello che anche lui è stato coinvolto in corsa.
Ho scritto il tempo che avrei voluto fare.
Chissà che tempo avevo scritto:-)
Potrà sapere solo lui, se ce l'avessi fatta o meno.
Sapete perché ho fatto questo gesto??
Se uno scrive 3ore30min, invece conclude in 5ore
si farà di fuoco e io non la volevo fare,
così ero costretta di avvicinare all'obiettivo.

ぶっ潰せ4時間15分!!って書いたポストカードを投函。
これでもう後には引けなくなった!!
目指せ4時間15分きり!!
Ecco fatto.
Ormai non posso più tornare in dietro.
Devo assolutamente avvicinare
all'obiettivo scritto sulla cartolina.

ポメ　『ボクには書いてくれなかったの??』
Pome " E a me?? Niente cartolina?? "

32.Maratona Warszawski

第32回ワルシャワマラソン
人生初のフルマラソン、走ってきました。
感想を一言で表現うると、きつかったぁ。
しっかり練習もしてきたし、大丈夫だろうって思ってのチャレンジだったけど
結果は散々でした(涙)。散々って言うのはタイムがどうこうじゃなくて
レース後半歩いちゃったこと。体の元気はあるのに足がつって、どうしようもなくて。
まぁ、写真を見つつ、レースを振り返ってみるとするか。
è arrivato il giorno della Maraton Warszawski.
Sì, aspettavo da un anno allora mi emozziona tanto.
Credo di aver allenato bene, chissà come andrà finire
la mia prima maratona, vediamo con le foto:-)

大きなレースになるとゼッケンの色でスタート地点が分かれてる。
ちかりんこは初めての参加ってことで、一番最後のグループ。
スタート10分前にようやくスタート地点に到着。ふーっ、あぶね。
Mattina ancora mi sono svegliata con fiatone.
Ancora mi dava fastidio il raffreddole che ho avuto.
Però senza dubbio, ho deciso di partecipare.
Alla partenza mi metto quasi l'ultima, perché sono voluta andare piano.

今回の優勝者は優勝賞金以外にVolvoのS60が贈られる。
まずは女性のエントリーランナーがスタート20分早くスタート。
女性にぜひ勝ってもらいたいね。
高橋尚子さんでも走りに来ればいいのになぁ。
Questa volta, al primato viene regalato la Volvo S60 a parte
del premo in denaro. Le corridorici esperte parte 20min prima di noi,
poi i corridori esperti partono con noi.
Come da donna, io spero che vinca una donna.

スタート
Start

その後男性エントリーランナーに続いて私たち市民ランナーがスタート。
スタートの曲はハーフの時と一緒の、Pump it Up。
何度も言うようだけど、古いなぁ。
Alle 9.00 anche noi partiamo con una vecchia canzione Pump it Up!!

それじゃぁ、いってきまーす。
これから先に待つ苦労も知らずにいい笑顔でスタートするちかりんこ。
Ciaooooo!!
Ancora ero energica pimpante, non sapevo che mi aspettava fra 2 ore.

いったん旧市街地を離れて、ワジエンキ公園へ。
公園前では4時間45分のペースメーター(風船くっつけてる人)を
見つけたので、くっついていってみるけど、結構遅い。
これならもう少し、先に行ってみるかってトコトコ先にすすむ。
でもきっとここでぐっとこらえて彼にくっ付いていってれば、きっと違う結果だったはず。
All'inizio del percorso si allontana dalla città vecchia.
Si va veroso al Parco Łazienki dove anch'io ogni tanto andavo a correre.
Ma è un'altra cosa andarci lì senza macchine che inquinano.
Davanti al parco vedo il palloncino di 4h 45min. Mi metto dietro di loro,
e avanzavo per un po'. Ma era troppo lento, ho deciso di andare avanti.
Ma se rimanessi con loro, la mia prima maratona avrebbe proceduto diversamente.

また旧市街地へ帰ってくる。たくさんの声援が聞こえてきて
ちょっと疲れてきてはいたけど復活。他のレースで知り合った人たちにも
会うことができて、(何言ってるか分からなかったけど)応援してくれて嬉しかったな。
Per concludere i primi 10km, si entra di nuovo nella città vecchia
dove ci sono tantissima gente che ci danno incorragimento.
Alcuni ballando, alcuni suonanndo musica e i turisti battono le mani.
Ho visto un paio di persone conosciute da qualche gara,
mi hanno sgridato " Davai, davai Chikaaaaa!! ".
Ero davvero contentissima, Dziękuję!!!!

まだまだ元気の9km地点
Al punto di 9km

10km地点。
Al punto di 10km

今回は胸にくっつけた日の丸のおかげで、日本人からも応援を頂く。
でも、『がんばれー』の声にはなんて返せばいいんだ??ってちょっと迷って
『がんばりまーす。』って返事したけど、合ってるのか??
Siccome avevo una bandiera giapponese sul petto,
i giapponesi si accolgono che sono una loro parente.
Anche loro mi sgridavano " Gambatteeeeee!! ".
Ma ormai sono troppo fuoti dal mio paese, non mi ricordavo
cosa dovevo rispondere. Allora ho risposto "Gambarimaaaasu."
ma chissà che era una giusta risposta.

橋を渡って、ワルシャワのスラム街プラガへ。
こんな時位しか、怖くて足を踏み入れられないわ。
Passiamo il ponte ed entriamo a Praga che è piena di puzzo degli animali.
Perché il percorso ci porta fianco allo zoo varsaviano.


プラガでは20km地点の折り返しがあるから、多くのランナーとすれ違う。
Dopo lo zoo, c'è una voltata che ha distanza di 7km in quelli
si incrociano tanti corridori.

いたいた、私の師匠リッカルディーノ(青いTシャツに髭)。
去年は初フルマラソン3時間30分で楽々ゴールしてたから、
今回はもっと速いんだろうな。がんばれー。
Io ero ancora nell'andata, invece l'altra parte passava nostro Riccardino!!
L'anno scorso ha concluso la sua prima maratona in 3h 30 a proprio qua
Varsavia. Sono sicura che il suo risultato sia migliorato.

そしてサンドロも。真ん中の青いTシャツを着たのがサンドロ。
うわーやせたなぁ。
なんて気を紛らわせながら進んだ16-20km。
でもすでに自分の中での異変を感じてたのはこのとき。
Dopo di lui, c'è anche Sando che ci siamo conosciuti sempre da corsa.
Marronna!! Quanto sei asciugato!!
Davai Sandro!!Ottieni il tuo traguardo!!
Cercando gli amici, ho cercato di distogliermi.
Distogliermi da una sensazione negativo che mi sentivo dal punto di 16km.
Ma....cosa ce l'ho??

今までトレーニングで25km以上を走っても、30kmさえ越さなきゃ
わりと難なくこなしてた。でも今日は16kmの地点で体がすごく重いのを感じる。
ラスト2週間を風邪引いて家で過ごしたのが効いてるのか、
徳田コーチが風邪で体力はなくなってるはず。って言ってのが身にしみる。
21km地点、まだいけそうだけど、とりあえずフェッフェに体の不調を報告。
Di solito una volta alla settimana facevo lunga uscita.
Ma ultimamente non ho trovato la difficoltà, ma certo che a volte mi sentivo
la stanchezza e l'indolenzimento sulle gambe ma la difficolta di andare avanti,
da molti mesi che non l'avevo avuta.
Due gironi prima mi ha contattato un collaga di Pome, che faceva pallavolo
agonisticamente. Ogni tanto gli chiedevo il consiglio degli allenamenti.
E l'ultima mail che mi ha mandato lui, mi suggeriva di non partecipare proprio.
Secondo lui anche se guarisco, comunque la forza fisca non ricuperi 100%.
E mi diceva " Se davvero partecipi, vai alla mezza poi molli.
Questa volta limitati a provare soltanto la sensazione della maratona.
Non cimentarti in arrivare alla meta. Ti rischierà davvero male."
Forse aveva ragione, in tanto comunico anche a Pome che non sto bene.

今まで3回ハーフマラソンを走ったけど、タイムは別として、今日の21kmが
一番きつかったなぁ。体は重いし、雨は降ってくるし、気分もブルー。
でもとりあえず笑顔だけは保つ。
だけど、笑顔じゃぼろぼろになってきた脚、体力は回復しないんだよね。分かってるって。
21kmを過ぎたか過ぎてないかの頃、今まで走ってきて感じたことのなかった異変を
感じ始める。それは右ひざの痛み。ずーんと痛くて、ストレッチング＆マッサージを
してみるも、ちょっと走っただけで痛い。そのせいか、ふくらはぎがつり始める。
フェッフェにアミノ酸とプロテイン不足だろうからエネルギーゼリーを食べるように
勧められるけど、食べてみたら・・・うぇ～。超まずい。一口でギブアップ。
In passato ho provato le 3 mezza maratone, ma 21km di oggi era
il più difficile. Mi sentivo pesante, la pioggia mi raffreddava...
Però al meno ho cercato di mantenere il sorrisino:-) ma sorrisino
non è che toglie l'indolenzimento dalle gambe.
Dopo 21km mi cominciano a colpire anche i dolori al ginocchio destro
e stinco destro. Ora non sapevo nulla cosa fare,
perché durante gli allenamenti non li ho avuti.
Poi mi colpisce anche il crampo...davvero ho visto tutto nero.
Comincio a zoppicare. E spesso mi fermo e faccio massaggio&stretching.
....ma niente.
Pome mi suggerise a mangiare l'energy jelly che distribuisce l'aminoacido
e il proteina che riducono il rischio di avere crampo.
Però è davvero schifo!! Ho preso solo un sorso.

25km地点。お腹が空いてきたからりんごをむしゃむしゃ食べる。
これが意外とおいしぃ♪みずみずしくて疲れた体に持ってこい!!
走りながらりんごを食べるのって珍しいのか、なんだか妙に写真を撮られる。
Al punto di 25km, ho avuto fame.
Pome caccia una mela dal suo marsupio sì sì sì e me la passa.
Quanto era buona.
Mi sono maravigliata il gusto, profumo e la freschezza di mela.

ワルシャワマラソン名物のくらーいトンネルに突入。
とりあえずみんなと一緒に叫んでおく。
ワオーッ!!そういう元気は残ってるんだよね。
Eccoci, entriamo nel famoso tunnel!!
Intanto grido con tutti quanti.
WOW


トンネル内ではゴスペルグループが合唱で応援。
ありがとう。
Nel tunnel ci aspetta un gruppo che canta in coro.
Grazie, grazie, grazie.

トンネルから脱出。
気分転換にはなったものの、脚の痛みは消えず。
すでに右足を引きずるように走るありさま。
練習では35kmも楽に走れたのに、何で??何で??って自問自答の旅が始まる。
それから新たに痛み始めたのは右の脛。なんかがぶつかってるような痛み。
本当に今日はいったいなんなの??
誰がマラソンなんつうスポーツを生み出しちゃったんだ??って本気で考え始める。
Il tunnel mi ha distratto bel po' ma i dolori ormai non spariscono più.
non riesco alzare nemmeno per evitare i bicchieri di carta della
distribuzione idrico. Mi chiedevo in continuazione.
Perché non riesco correre?? Peeché mi fanno male le gambe??
Chi ha inventato sta maratona?? Perché la maratona dura 42.195km??

28km地点。後ろから来た4時間45分グループに飲み込まれ、
そして抜かされていく。
そう、この時点ですでに7分/kmもかかるようになる。
今まで7分/kmってスピードで走ったことなかったから、その現実に
ちょっと愕然としてしまう。でもまだ5時間には間に合うはず!!
Al punto tristissimo di 28km.
Da dietro mi raggiunge un gruppetto di 4h 45min che ho sperato
avanti del Parco Łazienki.
Mi raggiunge e mi supera senza pietà....
Ho intuito di non poter arrivare alla mata in 4h 45min.
Però non butto la speranza di arrivarci in 5 ore!! Davai Chika.

まだまだ元気はあるのに、脚が痛くてスピードを上げられないことに悶々と
し始めるちかりんこ。どうして??なんで??の繰り返し。
とうとう28km地点。脚が完全に止まって、涙を流す。
フェに『ゴールにたどり着けるような気がしない。今日は無理。』
って泣き言を言ってみるも、
『泣いちゃダメだよ。ちかりんこならやれるよ。』
ってどこにも根拠のない元気付けをされる。
そんな中、電話をかけてきてくれたラン仲間のダニーロ。
『どうしたの??何があったの??チカなら4時間半も余裕かと思ってたのに。』って
心配され、脚の状態を説明すると
『この際、タイムは気にせずゴールだけを目指しな。
初めてのマラソンは何が起こるかわからないものだよ。
歯を食いしばってがんばれ!!』って気合を入れなおさせられる。
Non ho avuto la crisi fisica, la gamba destra che era bloccata.
In questo momento ormai andavo 7min/km anzi forse peggio
che non ho mai fatto.
Corro cammino, corro cammino e mi fermo a fare un massaggio
disperatamente e riparto...
Ripetevo questo routine.
Al punto di 28km ho capito decisamente che oggi non ce la facevo più.
Comincia scendere la lacrimuccia. Pulisco le mie guamcie con dorso.
Chiamo Pome e avviso
" Non mi sento di poter arrivare alla meta. " con la voce che trema.
Pome mi incoraggia
" Dai Chika, vedrai, ce la farai. Non fermiamo qua.
Guarda dietro ancora ci sono tantissima persone che corrono. "
Comincio a correre in silenzio.
A certo punto Danilo telefona Pome, e me lo passa.
" Dai Chika, so che è il momento difficile,
ma ti aspetta grandissima soddisfazione alla meta.
Stringi i denti, ce la farai. Forza Chika. "
Era una voce molto dolce e gentile, mi ha assicurato di raggiungere il mio tragurado.
Il mio traguardo ormai trasformato in arrivare alla meta dall'obbiettivo di 5 ore.

誰かからの『そっかぁ。次回がんばればいいよ。今回は棄権しよう。』
っていう優しい言葉を期待してた淡い気持ちもかき消され、
しぶしぶ、びっこを引きながらも前に進むけど、歩いてるのか
走ってるのかわからない状態。しかも周りのみんなも同じような状態で
奇妙な集団に化してきてる。
Guardo in giro, ormai tutti zoppicano.
Nessuno può continuare a correre.
Ho deciso di andare avanti, passo piccolo e pianissimamente.
Ma non volevo camminare.
Quando mi viene crampo, mi fermo e facci un massaggio poi riparto.

ようやく35km地点通過。
あと7kmかぁ。いつもなら7kmなんて走った気がしない!!
なんてえらそうなことを言ってるけど、この7kmの長いこと長いこと。
Fianlmente 35km.
Sono rimasti solo 7km. Di solito per me i 7km non significavano nulla.
Invece 7km di oggi mi sembravano infiniti.

36km地点。
『あーっ。あと2kmかぁ。』って小学生並の計算を間違える。
そのくらい膝が痛くて、何もかもがどうでもよくなって来てるんだよね。
Al punto di 36km.
In mente mi dicevo " Dai Chika, rimasti solo 2km. "
Insomma non capivo più nulla.

そんなころ、38km地点では友達のアンドレア一家が応援に来てくれてるのであった。
Al punto di 38km, i carissimi amici mi aspettavano.
Che belliassima sorpresa!!
Quando li ho visto gli miei occhi erano coperti da lascrima.

せっかくかっこいい姿見せてあげたかったのに、徒歩より遅い走りで前を通過。
応援ありがとうね。本当に嬉しかったよ。カロリーナが心配そうに見送ってくれる。
Volevo mostrare quanto sono forte e brava.
Al meno volevo fingere ma non ce l'ho facevo manco quello.

レース終盤に待ち受ける登り坂をがんばって走って登りきって残り2.195kmに挑む。
もう後少しなのは分かってるけど、脚が痛くてフラフラして何度も転びそうになる。
Dal punto di 38km al 40km è in salita.
Ma nonostante ero consumatissima non ho camminato neanche un passo.
Brava Chika!! Sono rimasti soli 2.195km.
Ormai ero quasi svenuto, continuavo a sussurravo
" Forza Chika, Avanti Chika. "

この石畳。相当弱ってるちかりんこの膝にはちょいときつかった。
徒歩で通過。
In questa condizione, sul sanpietrino non potevo correre assolutamente.

いよいよゴールも近づいてきて、膝の痛みをこらえつつ、
少しペースを上げる。
Vedo, sento l'animazione della meta.
Stringo i denti, comincio ad accelerare.
Ho scritto "accelerare" ma forse correvo solo nel cervello.

いよいよラスト195ｍ!!声援を受けつつゴールへ向かう。
一応両手を上げつつ、ありがとうを伝える。
I ultimi 195m!! erano pieno di voce.
" DAVAI ", " BRAVO ".
Alzo le bracia e ripeto Dziękuę Dziękuję.

ひぃぃぃぃぃ。膝が痛いよぉ。早くゴールしたいよぉ。
Ho fatto!! Ho fatto!!

そして、ついに
フィニッシュ!!
目標タイムの5時間はオーバーしちゃったけど、
無事にフィニッシュできました♪
Finish!!
Non sono riuscita a raggiungere al mio obiettivo iniziale,
però sono riuscita ad arrivare alla meta.

今回の参加賞Tシャツとメダル。
今年のワルシャワマラソンはちょっと特別なもので
ワルシャワ出身で有名な音楽家ショパン誕生200年を記念して
ショパンマラソンって言うサブネームまで付いてた。
それにちなんで、Tシャツは楽譜の五線の上をランナーが走ってるデザイン。
Questa volta, la maratona di Varsavia era speciale.
Era un anltro nome "Chopin City Maraton" perché questo anno è
200 anniversario della sua nascita.
Sulla maglietta i runners corrono sui pentagrammi.

メダルはランナーがけん盤を走ってるデザイン。
Alla medaglia un runner corre sui tasti di pianoforte.

メダルの裏はショパンの顔が描かれてて、特別なもの。
Dietro è dipinto la sua faccia.

初フルマラソン完走の乾杯はスペインから走りに来たお友達から頂いた
お土産の生ハム。イタリアのものとは全然違うんだね。
すごく香りがあっておいしかったぁ。ありがとう、のんのんさん。
La sera certamente abbiamo brindato per la mia prima maratona.
Una mia amica mi ha portato il prosciutto da Spagna.
Grazie mille, era molto buono ed era giusto momento di averlo!!

今回の初マラソンで学んだことは、フルマラソンは100％元気な時じゃないと
自分の力は出し切れないってこと。今日、起きてしまった脚の痛みも、
練習不足からくるものってよりは、風邪のせいで体力がなくなってて、
力が出し切れない分、脚に負担がかかったんじゃないかな??って自分なりに分析。
心拍数も高めだったし、咳するたびにエネルギーがフワフワって口から
出て行ってるような感じがした。とにかく、目標タイムには届かなくて
本当に残念だし、歩いてしまったことは本当にくいが残る結果。
未だにフェッフェにも馬鹿にされてるけど、
たくさんのことを学んだ、いい経験でした。
フルマラソンはなめてかかっちゃいけないよ!!
ってみんなが言う意味が痛いほど分かりました(笑)。

次回は風邪を引かないように気をつけて、
目指せ!!歩かず5時間切り!!

La mia prima maratona è stata un esperienza amara.
Non volevo camminare e non volevo piangere.
Però è stata anche una fantastica esperienza da quella ho imparato
il significato di Maratona. Ora sto ragionando la causa dei dolori.
Come diceva il collaga di Pome, per affrontare la maratona
deve essere 100% pronto. Sia mente sia le gambe sia salute.
Questa volta mi è mancato assolutamente salute.
Non avevo la tutta forza fisica che posso avere per cui
lo stress cominciato dare fastidio alla mia gamba destra.
Quando ti colpisce dolore, non c'è nulla da fare.
Pome ancora mi prende in giro del mio tempo percò
ammetto che era il mio massimo possibile.
La prossima maratona vorrei affrontare con corpo salutare,
e provo a correre tutto percorso di 42.195km.

チム　『明日はづーっと一緒にゴロゴロしてようね。』
Chimu " Domani ti merita il tutto giorno sdraiata con me. "