BIEGNIJ W GARWOLINIE 2011

ビエグニィ・フ・ガルヴォリニエ　2011前日に引き続きまたまたレース。
昨日は5kmだったけど、今日は10km。
最近、なかなか記録更新ができなくて
なんとなくやる気が出ない。
周りのみんなは
マラソンに向けて鍛えてるんだから、
短い距離の記録が伸びないのは当たり前だよ。
って確か、去年の今頃にもかけられてた言葉を
効かされるも、こうも不調だとなんともつまらない。
Domenica tocca a correre 10km a Garwolin.
Anche questa gara abbiamo corso l'anno scorso.
Il risultato di 2010→Biegnij w Garwolinie 2010
Da un po' di tempo che non riesco migliorare
ne sui 5km, ne sui 10km.
Dopo il fallimento della gara di 5km di ieri,
non mi spira più.


さてさて、去年の結果はこちら→Biegnij w Garwolinie 2010
今まで色々なレースに参加してきたけど、
距離の長さは別として、このガルヴォリンってところで
行われる10kmレースが一番きつい。
坂を上ったり下ったり、誰がこんなコースを考えた??
って去年は何度も思ったほど。
ラスト2～3kmあたりに下り坂があるから
それを利用して加速すればいいとかってみんな言うけど
去年、その坂にたどり着く頃には、もうばてばてで
上りも下りもあったもんじゃなかった。
そんなレースにもう一度挑戦って思ったのも
主催者からじきじきに参加をお願いされたから。
Ho corso tani tipi di gare, nella mia mente
questa Biegnij w Garwolinie è rimasta la più difficile gara.
Il percorso ha varie salite e discese.
L'anno scorso impiegai quasi 55min.
Al settimo quasi quasi ho voluto camminare, nonostante
avanti di me aspettava la discesa.
Ma non avevo più coraggio di accelerare.

この主催者の人が日本人マニアなのか、
すっごい写真を撮りまくってくる。
去年はそれにフェリーチェがぶちきれちゃって
ひやひやする場面もあったけど、今年はちょっと距離を開け気味で撮影。
私としては撮ってもらって、思い出になるから嬉しいんだけどね。
Sinceramente non avevo voglia di correre quest'anno
ma sarebbe giusto a fare una corsa tirata,
una settimana prima della maratona,
per cui sono andata a correre di nuovo a Garwolin.

今回はマルチンは後ろの方からスタートだったから、
ダニーロとスタート。
目標は・・・49分59秒でいいや。って結構やけくそ。
走り始めてさっそく上り坂が待ってる。
どんどん息も上がって、足取りも重くなってくる。
こっそりペースを落とし始めると、鬼みたいな顔をしてダニーロが
何度も振り返っちゃ、『ペースを上げろ!!』
って右手で合図をしてくる。
今日は放っておいてー。そんなペースじゃ無理なのよー。
って思うも、何度も何度も振り返るから、しぶしぶ追いつく。
L'obiettivo di oggi.... me l'ha chiesto un amico, gli ho risposto
" Sono contenta se faccio sotto 50min.
" Sento uno sguardo penetrante del Capitano.
Allo start mi sono messo un passo dietro di capitano e
partiamo insieme. Cerco di non perderlo di vista,
ma la salita dello start già mi ha stancata.
Poi la gente mi impedisce di andare avanti.

最初の4kmのラップはこんな感じ。
I tempi parziali dei primi 4km.

1km 4'40.2

2km 4'53.6

3km 4'58.4

4km 5'05.1

そんなに速いペースじゃないけど、
常に上り坂で息も絶え絶え。
ダニーロには
『ペースが落ちすぎだ。もうちょっと頑張れ。』
って叱られる。
4kmのラップが5分以上かかってることに焦りを感じて
少しだけペースを上げるようにする。

Non è troppo veloce ma le salite mi stavano uccidendo.

Era molto difficile stare dietro di Capitano,

piano piano rallento addirittura sarei voluto sparire

dalla vista del capitano che si rivolta dietro a confermare che

io stavo seguendolo. Stringo i denti e provo a stare fianco di capitano.

Però continuavo a rallentare...

Quando ho visto il tempo parziale del quinto,
mi sono innervosita....no, 5'05/km non va bene.

5～7kmのラップ

I tempi parziali dei 5-7km.

5km 4'54.3

6km 4'47.7

7km 4'42.2

8km 4'48.2

6km地点あたりに折り返し地点があるから
そろそろ、フェリーチェが戻ってくる頃。って思ってると
来た来た。今日は膝も痛まず、元気一杯で折り返して行く(笑)。
この頃にはちかりんこもだいぶ体が温まって、
呼吸も落ち着いてきたから、なんとかペースが保てる。
7km地点を過ぎたときに、ダニーロから
『ゆっくり、徐々にペースを上げていけ。ゆっくりだぞ。』
って背中を押される。
完璧にエンジンのかかったちかりんこがんがん抜きにかかる。
ペースは上げてるつもりでも、坂が邪魔してスピードはなかなか出ない。
でも、手前を走ってる人たちは明らかにちかりんこより元気がない。
抜くのも易々♪
後半に誰かに抜かれるって結構エネルギーが奪われちゃうけど
抜くと不思議と力が漲ってくるんだよね。気かなんかかな??
Prima del sesto c'è la rivolta. Incrociamo Andrea e Feffè.

Andrea correva molto impegno per ottenere il suo obiettivo.

Poi Feffe era contento di stare gestendo bene questi 10km.

Trovo anche Salvo che era abbastanza fresco.

Ed io pure finalmente vengo avviato il mio motore,
comincio a sentire meglio.
Passati l'indicazione del settimo, Capitano mi dice
" Vai, Chika. Gradualmente accelera. "
Piano piano accelero ma il tempo parziale peggiora,
ma non fa niente perché era bella salita.
Continuo ad accelerare.

ラスト2kmは坂を利用してがっつり加速。
Ultimi chilometri.

9km 4'19.4

10km 4'16.3

先にゴールして待ってたフェリーチェに向かって
ガッツポーズをしてゴール!!
前半はかなり苦戦したものの、後半の追い込みが効いて
結果は
Ormai quelli che stanno correndo avanti di me,
sono consumatissimi. é molto facile da superare.
Ho un'affanno piacevole, vado ancora più forte.
Avanti della meta trovo moglie e figlia di Salvo,
poi il cane di Marcin poi poi Feffè e Andrea.
Che bella sensazione ad arrivare così fresca:-) Il risultato è....

47分25秒。
そして30代女性の部で6/55位!!
女性の部で16/136位。
これは結構な好成績っしょ♪

47'25!! fatto il record personale!!!!

La posizione è 6/55 nella mia categoria e

16/136 nelle categoria femminile.
Sono arrivata fresca ma comunque fatto il record personale
significa ancora c'è spazio del miglioramento??

ポメ　『これでマラソンへも自信がついたんじゃない??』
Pome " Ora ti devi sentire sicura di potere fare i 42.195km a Tromso!! "