32.Maratona Warszawski

第32回ワルシャワマラソン
人生初のフルマラソン、走ってきました。
感想を一言で表現うると、きつかったぁ。
しっかり練習もしてきたし、大丈夫だろうって思ってのチャレンジだったけど
結果は散々でした(涙)。散々って言うのはタイムがどうこうじゃなくて
レース後半歩いちゃったこと。体の元気はあるのに足がつって、どうしようもなくて。
まぁ、写真を見つつ、レースを振り返ってみるとするか。
è arrivato il giorno della Maraton Warszawski.
Sì, aspettavo da un anno allora mi emozziona tanto.
Credo di aver allenato bene, chissà come andrà finire
la mia prima maratona, vediamo con le foto:-)

大きなレースになるとゼッケンの色でスタート地点が分かれてる。
ちかりんこは初めての参加ってことで、一番最後のグループ。
スタート10分前にようやくスタート地点に到着。ふーっ、あぶね。
Mattina ancora mi sono svegliata con fiatone.
Ancora mi dava fastidio il raffreddole che ho avuto.
Però senza dubbio, ho deciso di partecipare.
Alla partenza mi metto quasi l'ultima, perché sono voluta andare piano.

今回の優勝者は優勝賞金以外にVolvoのS60が贈られる。
まずは女性のエントリーランナーがスタート20分早くスタート。
女性にぜひ勝ってもらいたいね。
高橋尚子さんでも走りに来ればいいのになぁ。
Questa volta, al primato viene regalato la Volvo S60 a parte
del premo in denaro. Le corridorici esperte parte 20min prima di noi,
poi i corridori esperti partono con noi.
Come da donna, io spero che vinca una donna.

スタート
Start

その後男性エントリーランナーに続いて私たち市民ランナーがスタート。
スタートの曲はハーフの時と一緒の、Pump it Up。
何度も言うようだけど、古いなぁ。
Alle 9.00 anche noi partiamo con una vecchia canzione Pump it Up!!

それじゃぁ、いってきまーす。
これから先に待つ苦労も知らずにいい笑顔でスタートするちかりんこ。
Ciaooooo!!
Ancora ero energica pimpante, non sapevo che mi aspettava fra 2 ore.

いったん旧市街地を離れて、ワジエンキ公園へ。
公園前では4時間45分のペースメーター(風船くっつけてる人)を
見つけたので、くっついていってみるけど、結構遅い。
これならもう少し、先に行ってみるかってトコトコ先にすすむ。
でもきっとここでぐっとこらえて彼にくっ付いていってれば、きっと違う結果だったはず。
All'inizio del percorso si allontana dalla città vecchia.
Si va veroso al Parco Łazienki dove anch'io ogni tanto andavo a correre.
Ma è un'altra cosa andarci lì senza macchine che inquinano.
Davanti al parco vedo il palloncino di 4h 45min. Mi metto dietro di loro,
e avanzavo per un po'. Ma era troppo lento, ho deciso di andare avanti.
Ma se rimanessi con loro, la mia prima maratona avrebbe proceduto diversamente.

また旧市街地へ帰ってくる。たくさんの声援が聞こえてきて
ちょっと疲れてきてはいたけど復活。他のレースで知り合った人たちにも
会うことができて、(何言ってるか分からなかったけど)応援してくれて嬉しかったな。
Per concludere i primi 10km, si entra di nuovo nella città vecchia
dove ci sono tantissima gente che ci danno incorragimento.
Alcuni ballando, alcuni suonanndo musica e i turisti battono le mani.
Ho visto un paio di persone conosciute da qualche gara,
mi hanno sgridato " Davai, davai Chikaaaaa!! ".
Ero davvero contentissima, Dziękuję!!!!

まだまだ元気の9km地点
Al punto di 9km

10km地点。
Al punto di 10km

今回は胸にくっつけた日の丸のおかげで、日本人からも応援を頂く。
でも、『がんばれー』の声にはなんて返せばいいんだ??ってちょっと迷って
『がんばりまーす。』って返事したけど、合ってるのか??
Siccome avevo una bandiera giapponese sul petto,
i giapponesi si accolgono che sono una loro parente.
Anche loro mi sgridavano " Gambatteeeeee!! ".
Ma ormai sono troppo fuoti dal mio paese, non mi ricordavo
cosa dovevo rispondere. Allora ho risposto "Gambarimaaaasu."
ma chissà che era una giusta risposta.

橋を渡って、ワルシャワのスラム街プラガへ。
こんな時位しか、怖くて足を踏み入れられないわ。
Passiamo il ponte ed entriamo a Praga che è piena di puzzo degli animali.
Perché il percorso ci porta fianco allo zoo varsaviano.


プラガでは20km地点の折り返しがあるから、多くのランナーとすれ違う。
Dopo lo zoo, c'è una voltata che ha distanza di 7km in quelli
si incrociano tanti corridori.

いたいた、私の師匠リッカルディーノ(青いTシャツに髭)。
去年は初フルマラソン3時間30分で楽々ゴールしてたから、
今回はもっと速いんだろうな。がんばれー。
Io ero ancora nell'andata, invece l'altra parte passava nostro Riccardino!!
L'anno scorso ha concluso la sua prima maratona in 3h 30 a proprio qua
Varsavia. Sono sicura che il suo risultato sia migliorato.

そしてサンドロも。真ん中の青いTシャツを着たのがサンドロ。
うわーやせたなぁ。
なんて気を紛らわせながら進んだ16-20km。
でもすでに自分の中での異変を感じてたのはこのとき。
Dopo di lui, c'è anche Sando che ci siamo conosciuti sempre da corsa.
Marronna!! Quanto sei asciugato!!
Davai Sandro!!Ottieni il tuo traguardo!!
Cercando gli amici, ho cercato di distogliermi.
Distogliermi da una sensazione negativo che mi sentivo dal punto di 16km.
Ma....cosa ce l'ho??

今までトレーニングで25km以上を走っても、30kmさえ越さなきゃ
わりと難なくこなしてた。でも今日は16kmの地点で体がすごく重いのを感じる。
ラスト2週間を風邪引いて家で過ごしたのが効いてるのか、
徳田コーチが風邪で体力はなくなってるはず。って言ってのが身にしみる。
21km地点、まだいけそうだけど、とりあえずフェッフェに体の不調を報告。
Di solito una volta alla settimana facevo lunga uscita.
Ma ultimamente non ho trovato la difficoltà, ma certo che a volte mi sentivo
la stanchezza e l'indolenzimento sulle gambe ma la difficolta di andare avanti,
da molti mesi che non l'avevo avuta.
Due gironi prima mi ha contattato un collaga di Pome, che faceva pallavolo
agonisticamente. Ogni tanto gli chiedevo il consiglio degli allenamenti.
E l'ultima mail che mi ha mandato lui, mi suggeriva di non partecipare proprio.
Secondo lui anche se guarisco, comunque la forza fisca non ricuperi 100%.
E mi diceva " Se davvero partecipi, vai alla mezza poi molli.
Questa volta limitati a provare soltanto la sensazione della maratona.
Non cimentarti in arrivare alla meta. Ti rischierà davvero male."
Forse aveva ragione, in tanto comunico anche a Pome che non sto bene.

今まで3回ハーフマラソンを走ったけど、タイムは別として、今日の21kmが
一番きつかったなぁ。体は重いし、雨は降ってくるし、気分もブルー。
でもとりあえず笑顔だけは保つ。
だけど、笑顔じゃぼろぼろになってきた脚、体力は回復しないんだよね。分かってるって。
21kmを過ぎたか過ぎてないかの頃、今まで走ってきて感じたことのなかった異変を
感じ始める。それは右ひざの痛み。ずーんと痛くて、ストレッチング＆マッサージを
してみるも、ちょっと走っただけで痛い。そのせいか、ふくらはぎがつり始める。
フェッフェにアミノ酸とプロテイン不足だろうからエネルギーゼリーを食べるように
勧められるけど、食べてみたら・・・うぇ～。超まずい。一口でギブアップ。
In passato ho provato le 3 mezza maratone, ma 21km di oggi era
il più difficile. Mi sentivo pesante, la pioggia mi raffreddava...
Però al meno ho cercato di mantenere il sorrisino:-) ma sorrisino
non è che toglie l'indolenzimento dalle gambe.
Dopo 21km mi cominciano a colpire anche i dolori al ginocchio destro
e stinco destro. Ora non sapevo nulla cosa fare,
perché durante gli allenamenti non li ho avuti.
Poi mi colpisce anche il crampo...davvero ho visto tutto nero.
Comincio a zoppicare. E spesso mi fermo e faccio massaggio&stretching.
....ma niente.
Pome mi suggerise a mangiare l'energy jelly che distribuisce l'aminoacido
e il proteina che riducono il rischio di avere crampo.
Però è davvero schifo!! Ho preso solo un sorso.

25km地点。お腹が空いてきたからりんごをむしゃむしゃ食べる。
これが意外とおいしぃ♪みずみずしくて疲れた体に持ってこい!!
走りながらりんごを食べるのって珍しいのか、なんだか妙に写真を撮られる。
Al punto di 25km, ho avuto fame.
Pome caccia una mela dal suo marsupio sì sì sì e me la passa.
Quanto era buona.
Mi sono maravigliata il gusto, profumo e la freschezza di mela.

ワルシャワマラソン名物のくらーいトンネルに突入。
とりあえずみんなと一緒に叫んでおく。
ワオーッ!!そういう元気は残ってるんだよね。
Eccoci, entriamo nel famoso tunnel!!
Intanto grido con tutti quanti.
WOW


トンネル内ではゴスペルグループが合唱で応援。
ありがとう。
Nel tunnel ci aspetta un gruppo che canta in coro.
Grazie, grazie, grazie.

トンネルから脱出。
気分転換にはなったものの、脚の痛みは消えず。
すでに右足を引きずるように走るありさま。
練習では35kmも楽に走れたのに、何で??何で??って自問自答の旅が始まる。
それから新たに痛み始めたのは右の脛。なんかがぶつかってるような痛み。
本当に今日はいったいなんなの??
誰がマラソンなんつうスポーツを生み出しちゃったんだ??って本気で考え始める。
Il tunnel mi ha distratto bel po' ma i dolori ormai non spariscono più.
non riesco alzare nemmeno per evitare i bicchieri di carta della
distribuzione idrico. Mi chiedevo in continuazione.
Perché non riesco correre?? Peeché mi fanno male le gambe??
Chi ha inventato sta maratona?? Perché la maratona dura 42.195km??

28km地点。後ろから来た4時間45分グループに飲み込まれ、
そして抜かされていく。
そう、この時点ですでに7分/kmもかかるようになる。
今まで7分/kmってスピードで走ったことなかったから、その現実に
ちょっと愕然としてしまう。でもまだ5時間には間に合うはず!!
Al punto tristissimo di 28km.
Da dietro mi raggiunge un gruppetto di 4h 45min che ho sperato
avanti del Parco Łazienki.
Mi raggiunge e mi supera senza pietà....
Ho intuito di non poter arrivare alla mata in 4h 45min.
Però non butto la speranza di arrivarci in 5 ore!! Davai Chika.

まだまだ元気はあるのに、脚が痛くてスピードを上げられないことに悶々と
し始めるちかりんこ。どうして??なんで??の繰り返し。
とうとう28km地点。脚が完全に止まって、涙を流す。
フェに『ゴールにたどり着けるような気がしない。今日は無理。』
って泣き言を言ってみるも、
『泣いちゃダメだよ。ちかりんこならやれるよ。』
ってどこにも根拠のない元気付けをされる。
そんな中、電話をかけてきてくれたラン仲間のダニーロ。
『どうしたの??何があったの??チカなら4時間半も余裕かと思ってたのに。』って
心配され、脚の状態を説明すると
『この際、タイムは気にせずゴールだけを目指しな。
初めてのマラソンは何が起こるかわからないものだよ。
歯を食いしばってがんばれ!!』って気合を入れなおさせられる。
Non ho avuto la crisi fisica, la gamba destra che era bloccata.
In questo momento ormai andavo 7min/km anzi forse peggio
che non ho mai fatto.
Corro cammino, corro cammino e mi fermo a fare un massaggio
disperatamente e riparto...
Ripetevo questo routine.
Al punto di 28km ho capito decisamente che oggi non ce la facevo più.
Comincia scendere la lacrimuccia. Pulisco le mie guamcie con dorso.
Chiamo Pome e avviso
" Non mi sento di poter arrivare alla meta. " con la voce che trema.
Pome mi incoraggia
" Dai Chika, vedrai, ce la farai. Non fermiamo qua.
Guarda dietro ancora ci sono tantissima persone che corrono. "
Comincio a correre in silenzio.
A certo punto Danilo telefona Pome, e me lo passa.
" Dai Chika, so che è il momento difficile,
ma ti aspetta grandissima soddisfazione alla meta.
Stringi i denti, ce la farai. Forza Chika. "
Era una voce molto dolce e gentile, mi ha assicurato di raggiungere il mio tragurado.
Il mio traguardo ormai trasformato in arrivare alla meta dall'obbiettivo di 5 ore.

誰かからの『そっかぁ。次回がんばればいいよ。今回は棄権しよう。』
っていう優しい言葉を期待してた淡い気持ちもかき消され、
しぶしぶ、びっこを引きながらも前に進むけど、歩いてるのか
走ってるのかわからない状態。しかも周りのみんなも同じような状態で
奇妙な集団に化してきてる。
Guardo in giro, ormai tutti zoppicano.
Nessuno può continuare a correre.
Ho deciso di andare avanti, passo piccolo e pianissimamente.
Ma non volevo camminare.
Quando mi viene crampo, mi fermo e facci un massaggio poi riparto.

ようやく35km地点通過。
あと7kmかぁ。いつもなら7kmなんて走った気がしない!!
なんてえらそうなことを言ってるけど、この7kmの長いこと長いこと。
Fianlmente 35km.
Sono rimasti solo 7km. Di solito per me i 7km non significavano nulla.
Invece 7km di oggi mi sembravano infiniti.

36km地点。
『あーっ。あと2kmかぁ。』って小学生並の計算を間違える。
そのくらい膝が痛くて、何もかもがどうでもよくなって来てるんだよね。
Al punto di 36km.
In mente mi dicevo " Dai Chika, rimasti solo 2km. "
Insomma non capivo più nulla.

そんなころ、38km地点では友達のアンドレア一家が応援に来てくれてるのであった。
Al punto di 38km, i carissimi amici mi aspettavano.
Che belliassima sorpresa!!
Quando li ho visto gli miei occhi erano coperti da lascrima.

せっかくかっこいい姿見せてあげたかったのに、徒歩より遅い走りで前を通過。
応援ありがとうね。本当に嬉しかったよ。カロリーナが心配そうに見送ってくれる。
Volevo mostrare quanto sono forte e brava.
Al meno volevo fingere ma non ce l'ho facevo manco quello.

レース終盤に待ち受ける登り坂をがんばって走って登りきって残り2.195kmに挑む。
もう後少しなのは分かってるけど、脚が痛くてフラフラして何度も転びそうになる。
Dal punto di 38km al 40km è in salita.
Ma nonostante ero consumatissima non ho camminato neanche un passo.
Brava Chika!! Sono rimasti soli 2.195km.
Ormai ero quasi svenuto, continuavo a sussurravo
" Forza Chika, Avanti Chika. "

この石畳。相当弱ってるちかりんこの膝にはちょいときつかった。
徒歩で通過。
In questa condizione, sul sanpietrino non potevo correre assolutamente.

いよいよゴールも近づいてきて、膝の痛みをこらえつつ、
少しペースを上げる。
Vedo, sento l'animazione della meta.
Stringo i denti, comincio ad accelerare.
Ho scritto "accelerare" ma forse correvo solo nel cervello.

いよいよラスト195ｍ!!声援を受けつつゴールへ向かう。
一応両手を上げつつ、ありがとうを伝える。
I ultimi 195m!! erano pieno di voce.
" DAVAI ", " BRAVO ".
Alzo le bracia e ripeto Dziękuę Dziękuję.

ひぃぃぃぃぃ。膝が痛いよぉ。早くゴールしたいよぉ。
Ho fatto!! Ho fatto!!

そして、ついに
フィニッシュ!!
目標タイムの5時間はオーバーしちゃったけど、
無事にフィニッシュできました♪
Finish!!
Non sono riuscita a raggiungere al mio obiettivo iniziale,
però sono riuscita ad arrivare alla meta.

今回の参加賞Tシャツとメダル。
今年のワルシャワマラソンはちょっと特別なもので
ワルシャワ出身で有名な音楽家ショパン誕生200年を記念して
ショパンマラソンって言うサブネームまで付いてた。
それにちなんで、Tシャツは楽譜の五線の上をランナーが走ってるデザイン。
Questa volta, la maratona di Varsavia era speciale.
Era un anltro nome "Chopin City Maraton" perché questo anno è
200 anniversario della sua nascita.
Sulla maglietta i runners corrono sui pentagrammi.

メダルはランナーがけん盤を走ってるデザイン。
Alla medaglia un runner corre sui tasti di pianoforte.

メダルの裏はショパンの顔が描かれてて、特別なもの。
Dietro è dipinto la sua faccia.

初フルマラソン完走の乾杯はスペインから走りに来たお友達から頂いた
お土産の生ハム。イタリアのものとは全然違うんだね。
すごく香りがあっておいしかったぁ。ありがとう、のんのんさん。
La sera certamente abbiamo brindato per la mia prima maratona.
Una mia amica mi ha portato il prosciutto da Spagna.
Grazie mille, era molto buono ed era giusto momento di averlo!!

今回の初マラソンで学んだことは、フルマラソンは100％元気な時じゃないと
自分の力は出し切れないってこと。今日、起きてしまった脚の痛みも、
練習不足からくるものってよりは、風邪のせいで体力がなくなってて、
力が出し切れない分、脚に負担がかかったんじゃないかな??って自分なりに分析。
心拍数も高めだったし、咳するたびにエネルギーがフワフワって口から
出て行ってるような感じがした。とにかく、目標タイムには届かなくて
本当に残念だし、歩いてしまったことは本当にくいが残る結果。
未だにフェッフェにも馬鹿にされてるけど、
たくさんのことを学んだ、いい経験でした。
フルマラソンはなめてかかっちゃいけないよ!!
ってみんなが言う意味が痛いほど分かりました(笑)。

次回は風邪を引かないように気をつけて、
目指せ!!歩かず5時間切り!!

La mia prima maratona è stata un esperienza amara.
Non volevo camminare e non volevo piangere.
Però è stata anche una fantastica esperienza da quella ho imparato
il significato di Maratona. Ora sto ragionando la causa dei dolori.
Come diceva il collaga di Pome, per affrontare la maratona
deve essere 100% pronto. Sia mente sia le gambe sia salute.
Questa volta mi è mancato assolutamente salute.
Non avevo la tutta forza fisica che posso avere per cui
lo stress cominciato dare fastidio alla mia gamba destra.
Quando ti colpisce dolore, non c'è nulla da fare.
Pome ancora mi prende in giro del mio tempo percò
ammetto che era il mio massimo possibile.
La prossima maratona vorrei affrontare con corpo salutare,
e provo a correre tutto percorso di 42.195km.

チム　『明日はづーっと一緒にゴロゴロしてようね。』
Chimu " Domani ti merita il tutto giorno sdraiata con me. "