LAVORARE SULLA VELOCITà

スピード練習
ランニングを始めて、一年と10ヶ月がたちました。
最近は距離走(15km以上の距離を走るもの。)にはだいぶ慣れてきて
疲れも残らなくなってきた。っていってもペースはジョギング程度で6分半ほど。
ゆっくり長く走るのが合ってて、あんまりはーはー、ぜーぜー
いいながらつらい練習をするのは好きじゃない。
Sono passai un anno è dieci mesi dal giorno in cui ho cominciato a correre.
Ultimamente sono abbastanza abituata a correre a lungo anche più di 15,20km.
E dopo la corsa non è che mi massacra la stanchezza. Mi sta piacendo a correre
a lungo ma piano infatti vado spesso la corsa lunga&lenta.

でも最近ラン友に非難を浴びることがしばしば。
友達はみんな結構なタイムの持ち主(フェリーチェも)なので、練習も
結構本格的。学生時代の走り込みみたいに、真っ赤な顔して
はーはーいいながら走ったりなんて日常的にやってる。
日本では割とゆっくりのんびり走るのがいい♪みたいな流れが
あるように、イタリアではガンガン行け!!っていうのがはやり。
一応ね、ちかりんこは女の子だし、ゴールにバラの花みたいにフレッシュに
到着したいんだよね。でも、あんまりにもみんなに責められるようになった　　
今日この頃、ついにペース走(レースペースで走ること)、インターバル走、
坂道往復に進んで励むようにする決意をしました!!
Però di recente i tutti corridori che circondano me,
dicono che devo faticare di più.
In senso che devo mettermi ad allenare sulla velocita.
La corsa breve ma faticosa.
In giappone ora c'è un boom della corsa lenta per la salute, la dieta
e togliere la stanchezza quotidiana. Invece leggendo il czasopismo
Runners italiano, in europa viene suggerita la corsa breve ma forte.
Io preferisco assoltamente la corsa lunga&lenta ma quasi quasi proverei
a correre un po' più fortemente.
Come mi ha suggerito il capitano, andrò a fare le ripetute, le salite...etc
dando la proprietà poi cerco di correre agonisticamente alle gare.
Dimentecerò di arrivare alla meta fresca come una rosa...

ポメ　『目指せハーフで2時間切り!!』
Pome " Raggiungiamoci allo scopo di sotto 2 ore sulla mezza!! "