XXXI.PóŁMARATON WIąZOWSKI 2.

第31回　ヴィオンゾヴナ・ハーフマラソン
信じられないほど寒い氷点下の中、
第31回ヴィオンゾブナ・ハーフマラソン、行ってきました。
朝起きてまず行ったことは、気温確認。-11℃かよぉ。
快晴だけど、空気は肌が切れそうなくらい冷たい。
首が擦り切れるからジャケットなしで走りたかったけど、
さすがにそれは無理そう。
ジャケット、グローブ、ネックウォーマーの重装備で挑むことに決定。
Alla mattina prima cosa che ho fatto era vedere la temperatura.
Il termometro indicava -11°C!!
Ma con questa condizione potrò raggiungere il mio obiettivo??
Io ero molto tesa rispetto alle altre gare, perché la prima volta che
mi sono preparata abbastanza sul serio seguendo il menù preparato
dal nostro capitano Danilo e ho avuto un obiettivo specifico di
scendere sotto due ore.

大会地には、いつもの仲間と車でびゅーびゅーんと到着。
はやばやゼッケンもGETして、今日の目標なんかで盛り上がる。
ちかりんこの今回の目標は2時間切り。コースが往路復路の
折り返しだから、折り返し地点まではダニーロと一緒に行って
その後はそのペースを守るって言うのが今日の課題。できるかなぁ。
Arriviamo a luogo della gara, prendiamo i pettorini.
La giornata era fantastica solare, perfortuna la temperatura
pure si è alzato fino a -4°C.
Lo start era alle 12.00 cominciavamo a chiacchierare
degli obiettivi, delle tattiche.
Il percorso della Półmaraton Wiązowski è andata e ritorno.
Confermo al capitano di cosa devo fare oggi,
fino al 5°-10° km lo seguo, poi vediamo al ritorno.

ラン友と
compagni della corsa. GAMBARIMASU!!

スタートは12:00とゆっくりだったから、それまでには気温も上昇。
-4℃までなんとか上がってくれたぁ。
レースのたびにいつもちかりんこを困らせるのが尿意。
何度行っても、緊張からか、また行きたくなっちゃうんだよね。
今回こそは!!って思ってアップ前に2度も済ませたのに、
寒さ＆緊張でやっぱりもう一度。
でもトイレに向かうと・・・すごい行列。時計は11時53分。
どーしよう??
とりあえず、58分まで待って番が回ってこなかったらあきらめよう。と覚悟。
レース中の1分ってすごく長いのに、なぜかトイレの待ち時間1分は早い。
どんどん時間がたって、あっという間に58分。きゃー!!
って思ったと同時に扉が開いたから猛ダッシュで済ませて、
スタート地点へ。
Quando partecipo la gara, sempre mi fa...anzi forse a tutte le
corridorici fa problema "andare in bagno". Dal freddo, dalle emozioni
non so perché, devo andare mille volte in bagno.
Anche questa volta sono andata più volte, ma durante il riscaldamento
mi è venuto lo stimolo nuovamente.
Vado in bagno trovo certamente una fila, tutto nero.
Do l'occhiata all'orologgio, indicava 11.53...che faccio??
Potrò insistere per 2 ore??
Ho deciso di aspettare fino alle 11.58 poi se no, pazienza.
Durante la gara un minuto è lungissimo, invece aspettare turno
del bagno in questa situazione, un minuto è nulla.
Passa minuto, minuto...finalmente è entrata la ragazza avanti di me,
vedo l'orologgio....11.58.
Uhmmmm quasi quasi stringo i denti...invece ha aperto una porta.
Allora mi sono precipitata nel gabinetto.
Corro allo start, saluto Sławek, Teresa, Andrea e Feffe.
Ma dov'è il capitano??
Guardo intorno ma non c'è....cammafa....

人込みを掻き分けてお友達スワヴェックとチュウ。
がんばってね～!!
それからテレサとハグ。
健闘を祈るよ!!
そしてそして、フェッフェにもアンドレアにも挨拶は済ますが
肝心のペースメーターダニーロがいなーい!!
どこ?どこ?どこよーぉ??
一人じゃとってもペースがつかめないーぃ。
ってキョロキョロするなか、パーン!!スタートの合図が。
ここはもう覚悟を決めて、一人で歩を進める。

ちかりんこはいつもスタート時が控えめすぎちゃって取り返しが
つかなくなるパターンだから、いつもよりは速めに、でも控えめにスタート。
生まれたての羊みたいにびくびくしながらも1kmを5'44で通過。
よし、よし。このペースで。
って不安ながらも、ペースを掴んだちかりんこの肩をポンって
たたいてくれたダニーロ。天使に見えました。
Sento il segnale di start, con la piccola preoccupazione comincio
ad andare avanti.
Di solito parto troppo piano, allora cerco di andare più velocemente
del solito ma moderatamente. Un po' prima del 1° km,
una mano mi ha dati un colpo sulla spalla, mi volto
è Danilo!! Meno male...ora sono più tranquilla.
Passiamo insieme al 1°km, 5'44/km. Sto andando bene:-)

その後は黙々と、5'35～5'45/kmを保ったまま、折り返し地点を目指す。
途中、ダニーロが気を使って話しかけてくれたり、何度もペースが
速過ぎないか、気にしてくれる。なんて優しいの～ぉ。
そして折り返してきた友達に活を入れたりして、
あっという間に半分までやってくる。
L'andata è stata molto tranquilla e passata in un attimo.
Abbiamo mantenuto il ritomo di 5'35～5'45/km.
Ogni tanto mi parlava il Capitano, è stato molto gentile,
ringrazio tanto per il suo premura.

仲間の中で一番速いマーレック

いつも優しいスワヴェック。でも走ると速い(真ん中の黄色いイヤーウォーマー)

Avvicinando al punto di svolta, trovavamo i corridori voltati.
Marek, Sławek....poi dove ci saranno Andrea e Feffè??
Eccoli!!
Correvano nel gruppetto di 1'40.00
Mamma mia quanto sono bravi.
Raggiungeranno al loro obiettivo,
allora anche io devo fare del mio meglio.

折り返し地点(約58分)、ダニーロがついに
『これからちょっとペースを上げるけど、チカはこのまま行くんだよ。
これなら2時間は切れるから。それじゃ、ゴールでね。
頼むから抜かないでくれよ(笑)』
なんてジョークを言ってってぐんぐんスピードアップしていく。
ダニーロの後姿を見ながら、もうちょといけそうだなって思ったちかりんこも
少しスピードを上げだして、5'20～5'10/kmを保って前に進む。
Poco prima del punto di svolta il Capitano mi lascia.
Ci siamo salutati stringendo il mano,
poi ha cominciato il viaggio solitario.
Lui sparisce in un attimo, ero preoccupata bel po' ma
provo ad accelerare anch'io.
Fino al 19° ho mantenuto il ritmo 5'20～5'10/km.
Il fiato...OK, le gambe...OK.

抜きにかかったちかりんこ
Sono la capo branco:-)

19km地点。
ちょっと疲れが出始めて、右股関節がちょっと痛くなってくる。
脚も段々疲れてくるけど、前半押さえ気味にいったから、
どんどん抜いていくのが爽快。
いつもはのんびりレースを楽しんじゃってたから、周りには
ぽつぽつしかランナーがいない状態だったけど、
今回はいーっぱい、まだまだ後ろにいるぞ!!うっしし。
L'anno scorso ero talmente lenta che
non c'era quasi nessuno intorno,
ma quest'anno c'è ancora tanta gente.
Mi sento più di stare gareggiando.
Essere superata mi toglie il vigore,
invece superando la gente mi ricarica l'energia.
è bellissimo a correre con gli altri runners in giro, WOW.

いよいよ、ゴールが見えてきたけど、これが遠い～(涙)。
800mはあったんじゃないかな??これが本当にしんどかったぁ。
そしてついにゴール!!
記録は・・・
1時間55分27秒
去年よりも30分、自分の最高記録より19分、
そして目標2時間を大幅に切れました。
これでハーフは4度目だったけど、タイムを気にしながら走ったのは
初めてだったから本当にうれしかったぁ。
Negli ultimi kilometri ho avuto un dolorino all'articolazione dell'anca.
Ma quando vedo la meta, ci pensavo soltanto di arrivarci.
Butto l'occhiata al cronometro,
ho visto 1'56.00...ce l'ho fatta, ce l'ho fatta!!
Il mio tempo netto è.....1''55'27 .
è migliorato la mezzora dall'anno scorso,
19 minuti dal mio personale.
Per me è soddisfacente.
Che bella sensazione, aggiungere all'obiettivo.

しかし、2時間を切るってこんなに大変だとは思いもしなかった。
結構走ってる感があるんだね。
ジョギングじゃぁ、ダメだって気が付きました。
それからちかりんこにとって21kmって今じゃ、たいした距離じゃないけど、
スピードを出して走るとこんなに辛いんだって事を発見。
そして、太ももの裏の筋力が弱いって言う弱点も見つけられて
本当に収穫がいっぱいあるレースでした♪
Questa gara mi ha fatto pensare un sacco di cose.
Andare sotto due ore nella mezza era più duro di quanto immaginassi.
Forse perché ho fatto 1''55'27??
Se avessi fatto 1''59'59 sarebbe stato più rilassante??
Dal 15°-17° ho mantenuto il ritmo di sotto 5'10/km,
ma non mi pesava tanto.
Un giorno verrà che potere mantenerlo per tutto il percorso??
Ormai 21km per me non sono lungissimi, correndo con quel ritmo
ho notato i miei punti deboli. Il muscolo bicipite fermorale sinistro
e l'articolazioni dell'anca destra.
Mi fortificherò per la mezza di Varsavia.
Devo fare il nuovo personale.

もちろん、フェッフェも1時間39分13秒っていう、
すごい記録で無事に??ゴール。
今は膝が痛くてびっこ引いてるけど、次のレースの申し込みを
真剣な顔でしてるって事は、もうマラソンのと・り・こ。
一ヵ月後にはワルシャワ・ハーフが待ってるぞ。
目指せ1時間55分切り!!
A proposito Feffè pure è riuscito a raggiungere il suo obiettivo.
Il suo tempo netto è 1''39'13. Bravo, bravo bravo.
Però ero abbastanza sicura che ce la facesse.
Ora sul divano sta guardando le gare successive,
con il giaccio al ginocchio.
Ormai anche lui è affascinato dalla corsa.

ポメ＆チム　『お疲れさん♪』
Pome&Chimu " Devi ringraziare tanto tanto al Capitano. "